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オートミールに挑戦しました!

今日は、いつものジリアン・マイケルズの新30日間ダイエットをはお休み(腰が痛いので、、、)で、BeatFitのクラスである、「ダンシング・ウォーク2」をやってきました!

オートミールをお取り寄せしたので、作ってみました!

じゃん。
オートミール

見た目はあんまおいしそうじゃないんですけど、
すごくおいしかったです。おじやが好きな人は好きな味。
いろんな人が作ってる、ほんだし+塩昆布+梅干しにしてみました。

カロリーが低いわけではないんですが、お米と比べて低GIなこちらの食材。
脂肪になりにくいんです。
そして、食物繊維が豊富なので、お腹にもたまるんです。

参考にしたのはこちらの動画↓

今日の体重:80.3kg
体脂肪率:29.4%

体重は横ばい、体脂肪率はぐんとあがった、、、と悲しいこと続きなのですが、
逆に移動平均の方にはいい知らせが!

移動平均のグラフはこちら↓

体重は微減、体脂肪率も減です!
今日の体脂肪率の増は、誤差だと思いたい。