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エアロバイク漕いでます

今日は、いつものジリアン・マイケルズの新30日間ダイエットをやりました。

今週はWEEK4です。
きついですが、最初に恐れていたほどではなかったです。
これが終わったら、「上級者用」の動きをマネしながら、二週目をしたいなと思います。

エアロバイク、毎日漕いでます。
「じわじわ燃焼ライド」というBeatFitのクラスである、「じわじわ燃焼ライド」がとてもよかったです。
マドンナとマイケルジャクソンの音楽に合わせて漕いでいきます。
曲がいい感じにアガります。リズムに合わせて漕ぐので、楽しく頑張れます。
ちょうど、きついかな?くらいの調子でずっといけるのもいいです。

今日の体重:77.3kg
体脂肪率:43.6%
移動平均のグラフはこちら↓