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明治薬科大学

今日は、いつものジリアン・マイケルズの新30日間ダイエットをやりました。

ジリアン、完走しました!!!
今日のエクササイズが終わったときは感無量でした。
明日からは、足の療養も兼ねて、上半身の筋トレとエアロバイクだけやろうと思います。

つがいのセキセイインコを飼っているのですが、メスの方のきゃべつが最近元気ないのです。
もしかしたら妊娠しているのでは、と家族で話題になりました。

姉「子供が生まれたら名前何にしよう?きゃべつ、おこめと食べ物できたから、今度は地名なんてどう?」
父「下北沢とか、学芸大学とか?」
私「学校名いいかもしれないね。帝京大学とか、駒澤大学とか」
父「学校名にするとして、どこの大学にするかはどうやってきめる?」
私「校風と、立地かなあ」
姉「遠すぎても通えないしね」

そんなわけで、次のインコは明治薬科大学になりそうです。

今日の体重:77.4kg
体脂肪率:43.6%
移動平均のグラフはこちら↓

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芸人同棲見てます

今日は朝眠すぎてジリアン・マイケルズの新30日間ダイエットはお休みしました。

テレ朝動画の「芸人同棲」を見てます。
相方を見つけてコンビを組みたいピン芸人十人前後で一週間くらい泊まり込みをして、最後告白をして成立したらコンビを組む、という内容です。

Season8まで出ていて、なかなか人気みたいです。

一人の芸人をめぐってひりひりするバトルが繰り広げられたり、
みんな本気だからこそ喧嘩が起きたり。

もともとリアリティ番組が好きで、テラスハウス、バチェラー、あいのり、THE HOUSE、REAL LOVE、ザ・ジレンマ,エックス・オンザ・ビーチ、ARE YOU THE ONE?、ジョーディ・ショアなどなど、なんでも見てきました。こうやって書きだすとけっこう多いな。

特にテラスハウスには思い入れが強くて、シーズン1からリアルタイムで見てきました。
それまではリアリティショーなんてと馬鹿にしていたのですが、たまたまテレビを付けたらやっていて、
その回がたまたま面白くて見入ってしまいました。
その回は、ある女の子(遼子ちゃん)と他メンバーとの喧嘩後のぎくしゃくを映し出していました。
遼子ちゃんは、すごく不器用でプライドの高い女の子。
お互い意識しあっていい感じになっていた男性メンバーがいたんですが、
その男性から「ほかの女性に心が移った」と言われ、ショックを受けるのですが、
そのショックをごまかすために「別に私だってあなたのこと何とも思ってないし」というようなことを言って強がってしまうのです。
そして人見知りの彼女は、ほかのメンバーとも心が離れていってしまい、なかなか家に帰れないような状態になってしまうのです。
強がってしまうところ、とても共感して、いまでもかなり印象に残っている方の回です。

先日、現メンバーの木村花さんが亡くなりました。明るくて好感の持てるメンバーだったのに、とても残念です。

今日の体重:76kg
体脂肪率:43%
移動平均のグラフはこちら↓

76kgになりましたーー!!!!うれしい!!!

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模倣犯読んでます

今日は、いつものジリアン・マイケルズの新30日間ダイエットをやりました。

宮部みゆきの模倣犯、読んでます。
昔から宮部みゆきが好きだったんですが、模倣犯とソロモンの偽証は読んだことなかったんですね。
楽しみにとっておいたともいうし、長いからなかなか手が出せなかったともいう。
ただ、途中なんどか激しいデジャブに襲われました。

いや・・・。
これ、デジャブじゃない。

これ、読んだことある!!!

主要キャラクターが、誘拐殺人犯にからかわれて高級ホテルにいったシーンを覚えていました。
で、置手紙を残してきたのはだれかフロントに聞いたら女子高生ですといわれびっくりしているところに、
ホテルマンから「エロおやじ」と言われるんです。
いくらなんでもホテルマンが「エロおやじ」は言わないだろと思うんですが、
庶民として高級ホテルへの恐れみたいなものはあるので、なぜか印象に残っていました。

しかし、話は第二部に突入して、このところ読み覚えがないです。
どうやら、前は途中まで読んで投げ出した様子。
面白いのになぜだろう。

長い分、宮部みゆき独特のスピード感みたいなものが薄いですが、
一人一人の人物描写がしっかりしていてこれはこれで面白いです。
「名作いろんな人のドラマ描きがち」という理論が自分の中であります。
タイタニックが私好きなんですが、あれもいろんな人のドラマが詰まっているじゃないですか。
演奏家たちのシーンが好きなんです。

今日の体重:77.4kg
体脂肪率:43.6%
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体重は最低値を記録!
77kg代で安定してきました!

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エアロバイク漕いでます

今日は、いつものジリアン・マイケルズの新30日間ダイエットをやりました。

今週はWEEK4です。
きついですが、最初に恐れていたほどではなかったです。
これが終わったら、「上級者用」の動きをマネしながら、二週目をしたいなと思います。

エアロバイク、毎日漕いでます。
「じわじわ燃焼ライド」というBeatFitのクラスである、「じわじわ燃焼ライド」がとてもよかったです。
マドンナとマイケルジャクソンの音楽に合わせて漕いでいきます。
曲がいい感じにアガります。リズムに合わせて漕ぐので、楽しく頑張れます。
ちょうど、きついかな?くらいの調子でずっといけるのもいいです。

今日の体重:77.3kg
体脂肪率:43.6%
移動平均のグラフはこちら↓

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フィットネスアイテムを見て遊ぶ

今日は、いつものジリアン・マイケルズの新30日間ダイエットをやってから、BeatFitで「じわじわ燃焼ライド」をやってきました!
エアロバイク、活用してます!
長時間ちょうどいいきつさで運動を続けられるのがいいですね!

フィットネス用のアイテムを探すという遊びをしています。
買わないけどね!?

まずはこれ。

口に咥えて首を振るらしいです。
つ、つらそう・・・!
唾液まみれになりそうです。
絶対やりたくない。


こちらは「バランスディスク」らしいです。
上に乗って体幹を鍛えるんですかね。姿勢を保つために必要な、股関節あたりの筋肉も鍛えられるらしい。
この上に乗っていろいろな筋トレをすることで、効果をより高められるということらしいです。
始めて知りました。

今思ったんですけど、体幹ってあるとなにに便利なんですかね。片足立ち五秒もできないゴミみたいな体幹の持ち主なんですけど、今まで困ったことないです。


こちらは「メディシンボール」
重いこのボールを持つことにより、筋トレができる!・・・らしい。
えー?ダンベルでいいやん。持ちにくそうだし。


こちらは、エア縄跳びができる装置。
さ、最先端すぎる。


「バーンマシン」。
〇の中にある持ち手をもって、ぐるぐる回すと筋トレができるらしいです。
へー。
これはちょっとほしいかも。

今日の体重:77.2kg
体脂肪率:43.7%
移動平均のグラフはこちら↓

減ってきました( ;∀;)

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エアロバイクを買いました!

やっと!!!エアロバイクを買いましたーーー!!

かわいい♡

今日は3時間くらい漕いでました。
お尻が痛い・・・!!

ただ、動画を見ながらずっと漕げる!!!!
常に110くらいの心拍数にすることを意識しました。
これくらいが一番脂肪が燃えるらしい!

明日体重計に乗るのが楽しみです!

そして、糖質0麺を買いました!!

パッケージからしておいしそう!
久しぶりにラーメンが食べられる・・・!

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体重減り始めました!

今日は、いつものジリアン・マイケルズの新30日間ダイエットはお休みです。(脛が痛いため)
BeatFitのクラスである、リアル上半身サーキット(30分)を行いました!

さっそく今日の体重はこちら。
今日の体重:76.8%
体脂肪率:31.2%
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!?!?
急に減り始めました!?
体重計壊れたのかと・・・。
揺り戻しが怖くなるくらい、減り始めました。

でもよかった・・・。

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体重増えてます

脛が痛くて、ジリアンはお休みです。

上半身の筋トレと、ボクササイズをやってます。

体重が増えてきました。

つらいです。

糖質制限を初めてもうすぐ2週間がたちます。

減らないじゃん。なんで?

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転んでもただじゃ起きない

脛が本格的に痛くなってしまい、運動を一時休止しています。

おそらくシンスプリントというけがだと思うので、その線でいろいろと調べています。

うーむ、水泳やエアロバイクがリハビリに使われることがあるのか。

・・・!!!!!

ひらめきました。

エアロバイク、買えばいいじゃん。

そしてすぐに家庭用エアロバイクを検索。
安いのなら1万~あります。
いろいろ調べた結果、連続使用時間がコンパクトなタイプだと短く、30分とかなので、
使い物にならないと思い、もう少し大きなタイプを買いたいな・・・。と考え始めました。

ところが障害となるものが一つあります。

そう、母です。

私は実家に住んでおり、両親と姉と同居しています。
この母が、母性本能が強すぎるのかなんなのか、とても口うるさく、
自分の気に入らないことに関しては、論理的に会話しようとしてもシャットアウト!
口癖は、「うちは狭いんだから」

そんな母を打破すべく、作戦を考えました。

前の趣味である、ボードゲームのコレクション。これを売ろう。

もとより母は、ボードゲームがうちに大量にあることをよく思っていませんでした。
一言で言って邪魔だと思っているのです。
交換条件として、ボードゲームを売ることを提案すれば、+の感情と-の感情のせめぎあいのなか、
自分でもどんな感情なのかわからなくなるのではないか。
よし、それでいこう。

母に切り出しました。

「エアロバイクを買いたいんだけど・・・」
「・・・!」
母が息を吸う音が聞こえた気がしますが、無視して続けます。
「置く場所は、自分の部屋で、今あるボードゲームを売って棚を捨てようと思う」

これでノックアウト。
母は黙りました。

こうして今私は、ボードゲームを処分するのに忙しくしています。
21日に棚を粗大ごみに出すので、その日にうちに届くようにエアロバイク(正確にはスピンバイク)
を買おうと思います。

今日の体重:80.8kg
体脂肪率:45.0%
移動平均のグラフはこちら↓

上がっています。糖質制限初めて一週間くらい?
まだまだケトン体質になってないってことだと思い、信じて今のダイエットを続けようと思います。

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安住紳一郎の日曜天国を聞きながら

今日は運動はお休みです。
ふくらはぎ、脛、腰が痛いのです。
運動を急にしすぎましたね。がたが来ました。

ラジオのアーカイブを聞きながら料理をしました。
明日は出社なので、弁当です。
もちろん糖質オフ!!

料理のおとものラジオは、安住紳一郎の日曜天国という番組。
10年以上続く長寿番組で、私の大好きな番組です。

いろいろとラジオクラウドに上がっているのでぜひ聞いてほしい!
おすすめは、2009年ころのキレッキレの安住さん。

知性的で、偏屈で、オタクじみた安住さん(ほめてる)。
その良さが一番詰まっているのがこのころで、どの回を聞いても神回だからおどろき。

今から安住紳一郎の日曜天国オタクの気持ち悪いところでますよ?笑
面白かった回はすべてmp3にして保存してあります!
そのミックスリストから厳選してお届けします。

・2008.3.2「秋田・ファンキーボウル」
息も継がせぬ語り口、爆笑に次ぐ爆笑。それで!?どうなっちゃうの!?と続きが気になってしまうエピソードトーク回。
・2008.11.16「お梅さんと永明さんの事情」
パンダオタクである安住さん。その安住さんの語るパンダ界の事情。
思わずへーって言ってしまいます。
源氏物語ばりにどろどろのパンダの事情、興味ありませんか?
・2009.05.24「白クマ塩ラーメンをゆでる」
白くま塩ラーメンをゆでながら、生島ヒロシさんの思い出話をするこの回。
生島さんのエピソードが面白いだけでは?ともいえるかもしれませんが、やはり語り方がうまいからなのかな、ほんとうにおもしろい。
・2012.07.08「パンディストの予想が出ました」
今は有名になったのかな?
パンダの赤ちゃんが生まれると、必ずこの番組で命名の予想をしています。
パンダの名前を予想する過程は、関心するの一言。
果たして当たるのか!?必聴です。
・2012.02.19「汚いADナカムラ」
伝説の回。安住さんは、この番組にすごく愛着があるんです。
テレビでもレギュラーを何本も抱えていることと思いますが、ラジオに思い入れがあるため、
”社内ボウリング大会”にラジオチームとしてエントリーしたのですが・・・。
そこは安住さん、ただボウリングするだけではありません。
なんと・・・。
不正をしてしまうのです。
この先は言えません。ぜひ聞いてください。
社内ボウリング大会で不正をするほど本気になった人が果たして今までにいたでしょうか?と問いたい。

気になってくれたあなたに、「ラジオクラウド」アプリの使い方をご紹介します。
TBSの公式アプリで、なんと無料で楽しめてしまうんです。神か・・・。
1.「ラジオクラウド」アプリをAPPStoreやPlayストアで検索し、ダウンロード
2.「安住紳一郎の日曜天国」で検索
3.上記のおススメをダウンロード

リアルタイムで聞きたい場合は、毎週日曜日10:00~TBSラジオを聞いてくださいね。
でもまずは過去ログから入るのがおすすめですよ。