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体重は移動平均で記録しよう

移動平均について紹介します。

体重は、毎日1kgくらいの誤差で動いてしまいます。

イメージとしては、こんな感じ。

これでは、傾向として増えているのか減っているのか、確認するのが難しいですね。

そこで、移動平均です。

直近7日間の体重を合計して7で割ったもの、を今日のグラフにプロットしてみましょう。

それがこちら。

増えて・・・、ますね。

ショックですが、これで傾向がわかりました。
特に体脂肪率は、毎日の誤差が激しいので、移動平均で滑らかなグラフにしてあげましょう。
不思議と、移動平均にすると傾向が浮かび上がってきます。

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