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BeatFit リアル・上半身サーキット

BeatFitというアプリで、筋トレのクラスを受講しました。

BeatFitは、音声(と補助的な動画)だけでフィットネスをコーチングしてくれるサービスです。

 

月817円~。

ジムにもいけない今、モチベーションの維持に役に立ちます。

膝付きプッシュアップ&ロウ、バックエクステンションなど、30秒×2セットを6種目。
30分間のプログラムでした。

父と二人でやったのですが、二人ともへとへとになって息も絶え絶え。

一番きつかったのが、こちら。
インチワーム&膝つきプッシュアップ。

足を広げて立ち、そこから手をついて、手を交互に前に出して(歩くような形で)そのまま腕立て伏せの体制まで手を前に持っていきます。
で、腕立て一回!

きつい・・・。

30秒のうちに6回やるのを目標に!と言われるのですが、
2回がせいぜい。それでもぜいぜい言っています。

明日は、こちらの
「ジリアン・マイケルズの 新30日間集中ダイエット~3-2-1システムで理想のボディが手に入る! ~ 」
というDVDを使ってエクササイズした後、近所をウォーキングに行こうと思います。

BeatFit リアル・上半身サーキット」に2件のコメントがあります

  1. すごいですね。頑張ってください

    1. ありがとうございます!
      頑張ります!

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