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オンライン筋トレ会に参加してきました

オンライン筋トレ会に参加してきました。

ZOOMを用いて、みんなで筋トレしよう!という企画です。
もともとイベント会社をやっている方々が、コロナ疲れしているみんなのために、
インストラクターの方をお招きして企画してくださったそうです。

ストレッチを終えて、まずはスクワットから。
普通のスクワットののちに、足を前後に出した姿勢でのスクワットをしました。
いち、にい、さん、・・・。
おかしい、「終わり」の掛け声がいつまでたってもかかりません。
足ががくがくになって、途中でやめてしまいました。
どうやら、インストラクターの方の回線が落ちていたようです。

そのあとのプログラム。
ダンベルをもって手を前後に振ります。
いち、にい、さん・・・。

あと5秒!

インストラクターの方が掛け声を出します。

やりきった、と思ったら。

おまけで10秒!
の声が。

いじめです。
どうしてこんなひどいことをするのでしょうか。

筋トレをするといつもそうですが、いつ終わるか、早く終われ、早く終われと思ってしまいます。
今回も、永遠に終わらないのではないかという危惧も杞憂に終わり、
無事終わってくれました。

終わると、またやりたいなって思うのですがね。

今回の会はとても楽しかったです。(結局)
企画してくださった方、インストラクターの方、ありがとうございました。

本日の体重:81.20kg

増えました・・・。
でも体脂肪率は落ちてます。

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めかぶ茶を買いました

Amazonで、めかぶ茶を買いました。

 

 

めかぶの佃煮がたくさん入っていて、これをお湯でふやかして飲みます。

ふやかしたところ

ふやかしためかぶがおいしい・・・!
大振りで、ぷりぷりのさくさくです。

もちろんだしもおいしい。

めかぶがおなかにたまるし、
ダイエットにもいいかもしれません。

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ダイエット始めます

とうとう80kgになってしまいました。

なんでだろう。

確かに、ご飯はおいしいし、運動はしていないけど、だからって80kgなんて、

そんな仕打ちってある?

70kgくらいかな?

前、はかったときそれくらいだったし。

ある日、体重計に乗ってみることにした。

・・・おかしいな。
思ったより10kg多い。

80kgでした。
これは・・・。
やるしかない。

前にもダイエットに挑戦したことはあった。
ところが、成果が出ず、こんなに頑張っているのにだめなの?
と嫌になって辞めてしまった。

今度はやめません。

 

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BeatFit リアル・上半身サーキット

BeatFitというアプリで、筋トレのクラスを受講しました。

BeatFitは、音声(と補助的な動画)だけでフィットネスをコーチングしてくれるサービスです。

 

月817円~。

ジムにもいけない今、モチベーションの維持に役に立ちます。

膝付きプッシュアップ&ロウ、バックエクステンションなど、30秒×2セットを6種目。
30分間のプログラムでした。

父と二人でやったのですが、二人ともへとへとになって息も絶え絶え。

一番きつかったのが、こちら。
インチワーム&膝つきプッシュアップ。

足を広げて立ち、そこから手をついて、手を交互に前に出して(歩くような形で)そのまま腕立て伏せの体制まで手を前に持っていきます。
で、腕立て一回!

きつい・・・。

30秒のうちに6回やるのを目標に!と言われるのですが、
2回がせいぜい。それでもぜいぜい言っています。

明日は、こちらの
「ジリアン・マイケルズの 新30日間集中ダイエット~3-2-1システムで理想のボディが手に入る! ~ 」
というDVDを使ってエクササイズした後、近所をウォーキングに行こうと思います。